BREATH ลมหายใจมหัศจรรย์
ISBN: 9786167832524
แปลจากหนังสือ : BREATH: THE NEW SCIENCE OF A LOST ART
ผู้แต่ง : James Nestor
ผู้แปล : นพ.เอกชัย อัศวนฤนาท
สำนักพิมพ์ : สำนักพิมพ์ OMG BOOKS
ปีที่พิมพ์ : พิมพ์ครั้งที่ 1 ปี 2565
จำนวนหน้า : 288
A Washington Post Notable Nonfiction Book of the Year
An Amazon Best Science Book of the Year
ASJA Award-Winner in the General Nonfiction Category
Finalist for the Royal Society Science Book of the Year
Named a Best Book of the Year by NPR
Best General Nonfiction Book of the Year by the American Society of Journalists and Authors
แปลแล้ว 40 ภาษา
ภายในปีเดียวขายไปแล้ว 1 ล้านเล่ม
.BREATH: THE NEW SCIENCE OF A LOST ART
ลมหายใจมหัศจรรย์
James Nestor เขียน | นพ.เอกชัย อัศวนฤนาท แปล
.แล้วคุณจะไม่กลับไปหายใจแบบเดิมอีก
.หนังสือเล่มนี้ให้อารมณ์เหมือนดาวินชีโค้ดหรืออินเดียนาโจนส์ภาคการหายใจ
เป็นการผจญภัยไปในศาสตร์และศิลป์ที่สูญหายไปของการหายใจ
ที่พิเศษคือ การผจญภัยนี้ไม่ได้แค่น่าติดตาม แต่ยังให้แรงบันดาลใจและเปลี่ยนชีวิตเราได้ด้วย
หนังสือเล่มนี้บอกว่า มนุษย์ในยุคปัจจุบันได้สูญเสียความสามารถในการหายใจอย่างถูกต้องไปแล้ว
พร้อมผลลัพธ์ที่เลวร้าย ทั้งร่างกายและจิตใจ
.ผู้เขียนพาเราไปสถานที่ที่ไม่คาดคิด เจอผู้คนที่ไม่คาดคิด
ติดตามการทดลองที่แปลกประหลาด เพื่อค้นหาศาสตร์เบื้องหลังการฝึกหายใจในยุคโบราณ
และหาคำตอบว่ามนุษย์ในยุคปัจจุบันผิดพลาดไปตรงไหน และจะแก้ไขให้ถูกต้องได้อย่างไร
.BREATH ลมหายใจมหัศจรรย์
ยังนำเสนองานวิจัยล้ำยุคด้านวิทยาปอด จิตวิทยา ชีวเคมี และสรีรวิทยาของมนุษย์
ซึ่งหลายแง่มุมจะเปลี่ยนความเข้าใจดั้งเดิมของเราเกี่ยวกับระบบชีววิทยาขั้นพื้นฐานที่สุดของมนุษย์ไป
.“แค่เปลี่ยนวิธีหายใจเล็กๆ น้อยๆ ตามคำแนะนำของหนังสือเล่มนี้
ฉันก็รู้สึกสงบขึ้นและสุขภาพดีขึ้น
ลมหายใจของเราคือของขวัญที่งดงาม มีพลังเยียวยา และลึกลับ
หนังสือเล่มนี้ก็เช่นกัน”
-Elizabeth Gilbert, ผู้เขียน Eat Pray Love และ Big Magic
สารบัญ
บทนำ
ภาคหนึ่ง – การทดลอง
บทที่หนึ่ง ผู้มีลมหายใจแย่ที่สุดในอาณาจักรสัตว์
บทที่สอง หายใจทางปาก
.ภาคสอง – ศาสตร์และศิลป์ของการหายใจที่สูญหายไป
บทที่สาม จมูก
บทที่สี่ หายใจออก
บทที่ห้า ช้าๆ
บทที่หก น้อยลง
บทที่เจ็ด เคี้ยว
.ภาคสาม – การหายใจ+
บทที่แปด มากขึ้นเป็นครั้งคราว
บทที่เก้า กลั้นไว้
บทที่สิบ เร็ว ช้า และหยุดไปเลย
บทส่งท้าย เฮือกสุดท้าย
คำขอบคุณ
ภาคผนวก: วิธีหายใจแบบต่างๆ
เกี่ยวกับผู้เขียน