PERMISSION TO FEEL โลกที่ผู้คนมีความฉลาดทางอารมณ์

PERMISSION TO FEEL

โลกที่ผู้คนมีความฉลาดทางอารมณ์

Marc Brackett เขียน

ภัทร กิตติมานนท์ แปล

.

ชีวิตจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร

เมื่อเราเข้าใจอารมณ์และมีทักษะทางอารมณ์

.

หนังสือมีทั้งหมด 11 บท แบ่งเป็น 3 ภาคคือ

ภาค 1 ยอมให้รู้สึก

ภาค 2 ทักษะ RULER

ภาค 3 ประยุกต์ใช้ทักษะทางอารมณ์เพื่อสุขภาวะและความสำเร็จสูงสุด

.

“แนะนำ ‘โลกที่ผู้คนมีความฉลาดทางอารมณ์’ อย่างยิ่ง

เป็นหนังสือในแบบที่ฉันชื่นชอบ รักเล่มนี้จริงๆ

-BRENE BROWN

“หากเราไม่เข้าใจอารมณ์ความรู้สึกและหาวิธีรับมือ มันจะเข้ามาครอบงำชีวิตเราอย่างที่เกิดขึ้นกับผมในวัยเด็ก ความกลัวและความวิตกกังวลทำให้ผมไม่สามารถแก้ไขปัญหาของตัวเอง ผมรู้สึกอ่อนเปลี้ยไปหมด”

“มีศาสตร์การทำความเข้าใจอารมณ์อยู่ เราไม่ได้เกิดมาพร้อมความสามารถพิเศษที่จะรับรู้ว่าตัวเราเองและคนอื่นๆ กำลังรู้สึกอะไรและทำไม เราทุกคนต่างต้องเรียนรู้ทักษะนี้”

.

ผู้เขียนอธิบายว่าความฉลาดทางอารมณ์คือ

“ความสามารถที่จะเฝ้าสังเกตอารมณ์และความรู้สึกของตนเองและผู้อื่น แยกแยะอารมณ์ความรู้สึกเหล่านั้นได้ และสามารถใช้ข้อมูลดังกล่าวเพื่อนำทางการคิดและการกระทำของตน”

.

หนังสือเล่มนี้สอนเรื่องความฉลาดทางอารมณ์ การพัฒนาทักษะทางอารมณ์ เพื่อให้เรากลายเป็น “นักวิทยาศาสตร์ทางอารมณ์” ในการใช้ชีวิต

“หลังผ่านการทำวิจัยและประสบการณ์จากการปฏิบัติมาสามสิบปี พวกเราที่ศูนย์ฯ มหาวิทยาลัยเยล ได้ระบุความสามารถที่จำเป็นต่อการเป็นสิ่งที่เราเรียกว่า ‘นักวิทยาศาสตร์ทางอารมณ์’ เอาไว้ ซึงเราจะอธิบายในหนังสือเล่มนี้”