AWARENESS IN ACTION : การตื่นรู้แบบพุทธที่ประจักษ์แจ้ง โดยนักจิตวิทยาอเมริกา – MICHAEL BRESNAN / พระทวีวัฒน์ สุขวฑฒโน

การตื่นรู้แบบพุทธที่ประจักษ์แจ้ง โดยนักจิตวิทยาอเมริกา

คู่มือการทำสมาธิ เพื่อคลายเครียดและพ้นทุกข์

AWARENESS IN ACTION: A Practitioner’s Guide to Mahasati Insight Meditation

ผู้เขียน ดร. ไมเคิล เบรสแนน (Michael Bresnan)

ผู้แปล พระทวีวัฒน์ สุขวฑฒโน

สำนักพิมพ์หอศิลปะมรดกกวีล้านนา พิมพ์ครั้งที่ 1 กุมภาพันธ์ 2569

.

โดยทั่วไป ผู้คนมักจะฝึกสมาธิเพื่อลดความทุกข์ทางจิตใจหรืออารมณ์ พวกเขาต้องเผชิญกับความเครียด ความวิตกกังวล และความวุ่นวายทางจิตใจที่มากับชีวิตสมัยใหม่ การฝึกสมาธิแบบพุทธมีเป้าหมายเพื่อลดและขจัดความทุกข์ทางจิตใจในที่สุด ซึ่งรวมถึงความทุกข์ที่เกิดขึ้นมาพร้อมกับการเกิด นั่นคือ การสูญเสียที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ รวมถึงความตายทางชีววิทยาของตนเองในที่สุด แม้ว่าผู้ฝึกสมาธิทุกคนจะพยายามหาทางลดความทุกข์ แต่ผู้คนก็อยู่ในจุดต่างๆ ของการเดินทางของตนเอง หลายคนเริ่มต้นด้วยความต้องการที่จะอยู่กับปัจจุบันขณะให้มากขึ้น และสามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันได้อย่างมีความสุขมากขึ้นโดยมีความเครียดและความวิตกกังวลน้อยลง พวกเขาไม่ได้สนใจที่จะแสวงหาการตื่นรู้ทางจิตใจ เพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับการดำรงอยู่ที่ลึกซึ้งกว่า พวกเขาแค่พยายามผ่านพ้นชีวิตที่วุ่นวายไปด้วยความมีสติและความผ่อนคลายมากขึ้น

.

ผู้เขียนต้องการให้หนังสือเล่มนี้พูดถึงทั้งผู้ที่กำลังมองหาวิธีลดความเครียดในชีวิต และผู้ที่ฝึกปฏิบัติเพื่อบรรลุนิพพาน อันเป็นที่สิ้นสุดของความเครียดทั้งมวล ด้วยเหตุนี้จึงแบ่งหนังสือเล่มนี้ออกเป็นสองภาค ภาค 1 อธิบายพื้นฐานของการปฏิบัติ และวิธีการใช้เพื่อลดความทุกข์ทางจิตใจในชีวิตประจำวันของเรา ในขณะที่ภาค 2 อธิบายการปฏิบัติสมาธิแบบมหาสติ ว่าเป็นเส้นทางตรงและได้ผลมากในการหลุดพ้นทางจิตใจ ผู้เขียนเชื่อว่าทั้งสองตอนของหนังสือเล่มนี้ อาจเป็นที่สนใจของผู้ปฏิบัติธรรมในสายวิปัสสนากรรมฐาน หรือสมาธิภาวนาสายอื่นๆ ด้วยเช่นกัน

.

สารบัญ

คำนำสำนักพิมพ์

คำนำผู้แปล

คำขอบคุณ

คำกล่าวนำ

ภาค 1 วิธีการทำสมาธิแบบมหาสติ และประโยชน์เพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวัน

1 บทนำสู่การฝึกสติและการทำสมาธิ

2 การทำสมาธิวิปัสสนาแบบมหาสติ

3 การลดความเครียดด้วยการปฏิบัติมหาสติ

4 การทำสมาธิวิปัสสนาแบบมหาสติ กับการบำบัดสุขภาพจิตแบบตะวันตก

5 การใช้ชีวิตร่วมกับโลกอย่างที่มันเป็น

ภาค 2 การทำสมาธิวิปัสสนาแบบมหาสติที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

6 การทำสมาธิวิปัสสนาแบบมหาสติ เป็นหนทางตรงสู่การตื่นรู้

7 ขั้นตอนการปฏิบัติ

8 บทสรุป

ภาคผนวก

.

เกี่ยวกับผู้เขียน

ไมเคิล เบรสแนน (Michael Bresnan) เป็นนักจิตวิทยาและครูสอนพุทธศาสนาที่ได้รับใบอนุญาต หลังจากปฏิบัติธรรมแบบ เซน มาหลายปี ท่านได้เริ่มปฏิบัติสมาธิมหาสติวิปัสสนาอย่างเข้มข้นในปี พ.ศ.2534 ซึ่งเป็นช่วงที่สายวิปัสสนานี้ถูกนำเข้ามาในอเมริกาเป็นครั้งแรก ท่านมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้การปฏิบัติมหาสติได้รับการยอมรับในสหรัฐอเมริกา และก่อตั้ง “ศูนย์ฝึกสติและวิปัสสนา” (Center for Mindfulness and Insight Meditation) ขึ้นทั้งในเมืองเรดดิง (Redding) รัฐคอนเนตทิคัต (Connecticut) และเมืองเวห์นัม (Wenham) รัฐแมสซาชูเซตส์ (Massachusetts)

.

เกี่ยวกับผู้แปล

พระทวีวัฒน์ สุขวฑฒโน มีชื่อเดิมว่า ทวีวัฒน์ ปุณฑริกวิวัฒน์ สำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรี (เศรษฐศาสตร์) จากมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ปริญญาโท (Philosophy) จาก University of Hawaii และปริญญาเอก (Religion) จาก Temple University สหรัฐอเมริกา รับราชการเป็นอาจารย์ภาควิชามนุษยศาสตร์ คณะสังคมศาสตร์และมนุษยศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล เคยอุปสมบทเป็นพระภิกษุครั้งแรกปี พ.ศ. 2523 ภายใต้หลวงพ่อเทียน จิตฺตสุโภ เป็นเวลา 1 พรรษา หลังเกษียณราชการแล้วได้กลับมาอุปสมบทอีกครั้งหนึ่งในปี พ.ศ 2567 ณ วัดโมกขวนาราม ขอนแก่น ท่านเป็นผู้บุกเบิกคำสอนของหลวงพ่อเทียนในสหรัฐอเมริกา และได้เดินทางไปสอนการทำสมาธิแบบมหาสติที่สหรัฐอเมริกาหลายครั้งจนถึงปัจจุบัน