สมาธิง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน : การปฏิบัติสมาธิสำหรับคนรุ่นใหม่ในสังคมเร่งรีบ

ตลอด ๒๔ ชั่วโมง สมองของเราปรุงแต่งความคิดได้ ๗๐,๐๐๐ ความคิด ซึ่งเกิดขึ้นตลอดเวลาแม้ในยามหลับนั่นหมายความว่า ความคิดเกิดขึ้นทุก ๑.๒ วินาที หรือ ๒ ความคิดในทุกจังหวะการเต้นของหัวใจ สังคมสมัยใหม่ทำให้การนั่งนิ่งๆ เป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะเมื่อมีคาถามาเย้ายวนให้ต้อง “เชื่อมต่อ” อยู่ตลอดเวลาเมื่อสมองไม่เคยได้หยุดพัก อาการเครียด นอนไม่หลับ กระสับกระส่าย และสุดท้าย ภาวะซึมเศร้าก็จะตามมา หลายคนมองว่าการปฏิบัติสมาธิ หรือนั่งสงบนิ่งเป็นสิ่งน่าเบื่อ ทำได้ยาก แต่หนังสือเล่มนี้แนะนำหลายวิธีง่ายๆให้ลองทำกัน แล้วจะพบว่า เราสามารถอยู่กับปัจจุบันได้มากขึ้น มีพลังมากขึ้น เป็นหนุ่มสาวมากขึ้น สมาธิดีขึ้น อารมณ์ดีขึ้น ทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น ที่สำคัญ นอนหลับได้สนิทขึ้น….