ประทีปแห่งโยคะ (Light on Yoga) พิมพ์ครั้งที่ 3

ประทีปแห่งโยคะ (Light on Yoga)

บี. เค. เอส. ไอเยนการ์ -เขียน

เยฮุดิ เมนยูอิน -คำนำ

ธีรเดช อุทัยวิทยารัตน์ -แปล

ร.จันเสน -บรรณาธิการ

คู่มือโยคะฉบับดั้งเดิม จากผู้เป็นต้นตำรับที่สำคัญที่สุดของโลก

โดย บี. เค. เอส. ไอเยนการ์

.

หนังสือเล่มนี้ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในหนังสือโยคะฉบับดั้งเดิม

และ “บี.เค.เอส. ไอเยนการ์” ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ก็ได้รับการยกย่องไปทั่วโลก

ว่าเป็นหนึ่งในปรมาจารย์โยคะผู้เป็นที่รักของผู้คน

.

หนังสือเล่มนี้ทำให้ผู้คนมากมายเรียนรู้การน้อมนำโยคะให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

.

หนังสือ “ประทีปแห่งโยคะ” ประกอบด้วย

-ภาพประกอบแสดงแบบโดย บี. เค. เอส. ไอเยนการ์ สาธิตวิธีทำท่าโยคะทุกท่วงท่าทีละขั้นตอน

-แผนการฝึกโยคะในแต่ละสัปดาห์รวมทั้งสิ้น 300 สัปดาห์ตามแนวทางของไอเยนการ์ เพื่อให้ผู้ฝึกค่อยๆ พัฒนาจากขั้นเริ่มต้นไปสู่เทคนิคในขั้นก้าวหน้า

-แนวทางการฝึกปราณายามะ (วิธีการหายใจแบบโยคะ) ซึ่งเป็นเอกลักษณ์เฉพาะของบี. เค. เอส. ไอเยนการ์

-ปรัชญาโยคะเพื่อชีวิตของบี. เค. เอส. ไอเยนการ์และบทนำเกี่ยวกับมิติทางจิตวิญญาณของโยคะ

-ลำดับการฝึกโยคะและอาสนะ เพื่อช่วยเยียวยาความเจ็บป่วยและอาการต่างๆ

.

บี.เค.เอส ไอเยนการ์ คือชายผู้สง่างามและสร้างแรงบันดาลใจ ทั้งยังเป็นครูที่ยิ่งใหญ่คนหนึ่งของโลก กว่าสามทศวรรษที่ผ่านมา ท่านได้สร้างแรงบันดาลใจให้แก่คนนับล้านทั่วโลกฝึกโยคะ

.

ท่านพำนักอยู่ที่เมืองปูเนในอินเดีย โดยได้เฉลิมฉลองอายุครบ 80 ปีเมื่อไม่นานมานี้

สารบัญ

คำนำของผู้แปล

คำนำ โดย เยฮุดิ เมนยูอิน

คำนำของผู้เขียน

คำนำฉบับพิมพ์ครั้งใหม่: ความคิดในห้วงคำนึงของข้าพเจ้า

ภาคหนึ่ง บทนำ

โยคะคืออะไร

.

ภาค 2 โยคาสนะ พันธะเเละกริยา

โยคาสนะ

พันธะเเละกริยา

.

ภาค 3 ปราณายามะ

คำเเนะนำเเละข้อควรระวัง

วิธีฝึกเเละประโยชน์ของปราณายามะ

ปราณายามะ

.

ภาคผนวก 1: คอร์สฝึกอาสนะ

ภาคผนวก 2: อาสนะสำหรับบำบัดโรคและอาการต่างๆ

ตารางแสดงอาสนะและภาพประกอบ

คำอธิบายศัพท์