กินอย่างไรให้วัยอ่อนเยาว์และอายุยืน

หลายๆคนอยากให้คนอื่นทักว่า “ทำไมหน้าตาดูสดใสจัง” “ดูเด็กจังเลย” “ยังไม่แก่เลย ดูเหมือนเดิมเลยนะ” ฯลฯ และผู้ที่ถูกทักก็มักจะชื่นใจและภูมิใจกับคำชมนั้นเสมอ

ผู้ที่มีบุคลิกภาพของความอ่อนเยาว์ สามารถฉายให้เห็นได้ถึงความสดใส และแลดูอายุน้อยกว่าความเป็นจริงได้ เพียงเราหันมาดูแลใส่ใจตนเอง ทั้งรูปลักษณ์ภายนอก และรูปลักษณ์ภายในไปพร้อมๆกัน การที่จะทำให้ร่างกายดูดีทั้งภายนอกและภายในนั้น ควรให้ความสำคัญกับ พฤติกรรมการรับประทานอาหาร เลี่ยงแสงแดดที่แรงจัด การออกกำลังกายที่เหมาะสม การขับถ่ายเป็นเวลา การนอนหลับพักผ่อน อารมณ์แจ่มใส การฝึกจิตใจกำหนดได้

ตามหลักของวิทยาศาสตร์ ร่างกายของเรามีจุดกำเนิดมาจากเซลล์เริ่มต้นเพียงหนึ่งเซลล์ แล้วเจริญเติบโตเพิ่มจำนวนขึ้นจนกลายเป็นเซลล์นับล้านๆเซลล์แล้วสร้างเป็นอวัยวะต่างๆ โดยเซลล์สามารถเพิ่มจำนวนและเสื่อมสลายไป และก่อตัวขึ้นใหม่ได้เองโดยธรรมชาติ แต่ด้วยปัจจัยต่างๆ ทั้งรูปแบบการใช้ชีวิตที่กล่าวมาข้างต้น รวมถึงอายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพลง และทำงานผิดปกติ โดยส่งผลระบบอวัยวะต่างๆ จนกลายเป็นที่มาของโรคและความผิดปกติต่างๆของร่างกายในที่สุด

เมื่อร่างกายมีอายุมากขึ้น เซลล์ต่างๆจะเริ่มสูญเสียความสามารถในการทำงาน ส่งผลให้ร่างกายเกิดความผิดปกติและก่อให้เกิดโรคตามมา ทั้งนี้การรักษาโรคโดยทั่วไปที่เป็นการรักษาด้วยการใช้ยา สารเคมี การฉายรังสี หรือการผ่าตัดเพื่อระงับอาการของโรคที่เกิดขึ้น เมื่อยาหรือสารที่ใช้ในการรักษาหมดฤทธิ์ อาการต่างๆ ที่เคยเกิดขึ้นก็อาจกลับมาเป็นใหม่ได้อีก

ด้วยเหตุนี้การศึกษาเรื่องการดูแลให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่ให้แก่ก่อนวัย ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ จึงเป็นเรื่องจำเป็นและสำคัญ