ฝันร้ายในร่างกาย: สมอง ร่างกาย จิตใจ ในการเยียวยาบาดแผลทางใจ

ฝันร้ายในร่างกาย: สมอง ร่างกาย จิตใจ ในการเยียวยาบาดแผลทางใจ

The Body Keeps the Score: brain,mind,and body it the healing of trauma

เบสเซล แวน เดอ คอล์ค: เขียน | ภัทร กิตติมานนท์: แปล

สำนักพิมพ์สวนเงินมีมา

พิมพ์ครั้งที่ 1 ธันวาคม 2562

มันเป็นภาพนิมิต หรือเป็นฝันในยามตื่น

บทเพลงนั้นแผ่วหายไป นี่ฉันกำลังตื่นหรือหลับฝัน

– จอห์น คีทส์

ฝันร้ายในร่างกาย คือเรื่องราวอันน่าประทับใจของกลุ่มนักบำบัดและนักวิทยาศาสตร์รวมทั้งผู้ป่วยที่กล้าหาญ พวกเขาได้ต่อสู้ดิ้นรนเพื่อจะผสมผสานความก้าวหน้าล่าสุดของวิทยาศาสตร์ทางสมอง งานวิจัยว่าด้วยความผูกพันและความตระหนักรู้ในร่างกายเข้ากับวิธีการรักษาที่จะปลดปล่อยผู้รอดชีวิตจากบาดแผลทางใจให้เป็นอิสระจากแอกของอดีต หนทางใหม่สู่การฟื้นตัวเหล่านี้กระตุ้นความยืดหยุ่นตามธรรมชาติของสมองให้เชื่อมวงจรการทำงานที่ถูกรบกวนขึ้นมาใหม่ และค่อยๆ สร้างความสามารถที่จะ “รู้ สิ่งที่คุณรู้ และรู้สึก สิ่งที่คุณรู้สึก” ขึ้นมาทีละขั้นทีละตอน หนทางใหม่เหล่านี้ยังมอบประสบการณ์ซึ่งขัดแย้งโดยตรงกับความอับจนหนทางและความไร้ตัวตน ซึ่งเชื่อมโยงกับบาดแผลทางใจ ช่วยให้ทั้งผู้ใหญ่และเด็กกอบกู้ความเป็นเจ้าของร่างกายและชีวิตคืนมาอีกครั้ง

เมื่ออ่านหนังสือเล่มนี้จบ ผู้อ่านจะรู้สึกเกรงขามในความสามารถฟื้นตัวของมนุษย์และในพลังของความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นความใกล้ชิดในบ้านหรือในชุมชนที่กว้างออกไป ที่สามารถสร้างทั้งความเจ็บปวดและให้การเยียวยาได้

สารบัญ

คำนิยม 1

คำนิยม 2

จากผู้แปล

บทเกริ่น: เผชิญบาดแผลทางใจ

ภาค 1 การค้นพบเหตุการณ์สะเทือนขวัญอีกครั้ง

– บทเรียนจากทหารผ่านศึกเวียดนาม

– ปฏิวัติความเข้าใจจิตและสมอง

– สำรวจสมอง: การปฏิวัติด้านประสาทวิทยาศาสตร์

ภาค 2 นี่คือสมองของเราเมื่อเกิดบาดแผลทางใจ

– หนีเอาชีวิตรอด: กายวิภาคของการอยู่รอด

– ความเชื่อมโยงระหว่างสมองและกาย

– สูญเสียร่างกาย สูญเสียตัวตน

ภาค 3 จิตใจของเด็ก

– ที่ความยาวคลื่นเดียวกัน: ความผูกพันและความสอดคล้อง

– ติดอยู่ในความสัมพันธ์: ค่าเสียหายของการล่วงละเมิดและทอดทิ้ง

– แล้วความรักเกี่ยวอะไรกับเรื่องนี้

– บาดแผลทางใจในช่วงวัยพัฒนาการ: โรคระบาดที่แฝงเร้น

ภาค 4 ความฝังใจในเหตุการณ์สะเทือนฝัน

– เผยความลับ: ปัญหาของความทรงจำเหตุการณ์สะเทือนขวัญ

– ความหนักอึ้งเหลือทนของการจดจำ

ภาค 5 หนทางสู่การฟื้นตัว

– เยียวยาบาดแผลทางใจ: เป็นเจ้าของตัวของคุณเอง

– ภาษา: ปาฏิหาริย์และทรราช

– EMDR: ปล่อยวางอดีต

– โยคะ: เรียนรู้การอยู่ในร่างกาย

– ปะติดปะต่อชีวิต: ความเป็นผู้นำตัวเอง

– เติมเต็มช่องว่าง: ก่อโครงสร้าง

– เชื่อมวงจรสมองใหม่: นิวโรฟีดแบค

– ค้นหาเสียงตัวเอง: กิจกรรมเข้าจังหวะและการละคร

– บทส่งท้าย: ทางเลือกที่ต้องตัดสินใจ

คำขอบคุณ

ภาคผนวก: ฉันทามติข้อเสนอเกณฑ์การวินิจฉัยความผิดปกติจากบาดแผลทางใจในช่วงวัยพัฒนาการ

แหล่งข้อมูล

แนะนำหนังสืออ่านเพิ่มเติม

เชิงอรรถ