สุขจรัสแสง: คู่มือผู้ใช้งานจิต

ใน สุขจรัสแสง ผู้ประกอบการนักปฏิบัติธรรมแห่งซิลิคอนวัลเลย์ จับมือกับริมโปเชหนุ่มชาวทิเบตเปี่ยมปัญญาผู้ฝึกตนมาในสายธรรมเก่าแก่ เพื่อเสนอหนทางสู่ความสุขอันเจิดจรัส-ความสุขที่เข้าถึงได้เสมอโดยเฉพาะในโมงยามที่ท้าทาย ด้วยเทคนิกการฝึกสติและการภาวนาที่ทำได้ระหว่างวัน จากเกร็ดชีวิตส่วนตัวและรายงานการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ พวกเขาจะพาคุณไปทำความรู้จักจิตตนเอง และสัมผัสว่าการเปลี่ยนทัศนะเพียงเล็กน้อยสามารถก่อความเปลี่ยนแปลงชนิดถอนรากถอนโคนในชีวิตได้อย่างไร

“สุขจรัสแสง ผสานวิถีใหม่-เก่าเข้าด้วยกันอย่างงดงาม พักชก ริมโปเชหลอมรวมความเข้าใจอันลึกซึ้งในปัญญาญาณโบราณของท่าน เข้ากับประสบการณ์ในโลกสมัยใหม่ที่ขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีของเอร์ริก โซโลมอน ส่วนผสมนี้จะช่วยให้เราเข้าใจว่า การภาวนา ความเมตตา และปัญญาญาณ สามารถเปลี่ยนแต่ละชั่วขณะในชีวิตประจำวันของเราได้อย่างไร”

ยงเก มินจู ริมโปเช

ผู้เขียน รักโลก และ ชีวิตที่เบิกบาน

สารบาญ

บทเกริ่น โดย แดเนียล โกลแมน และตารา เบนเน็ตต์-โกลแมน

ทำความรู้จักความสุขอันเจิดจรัส

1 ทำไมความสุขอันเจิดจรัสจึงจำเป็น ทำอย่างไรจึงจะเป็นราชสีห์แทนที่จะเป็นหมา

2 ปริศนาการตามหาความสุข

3 พื้นฐานจำเป็นของความสุข: รู้จักใจตน

ภาคหนึ่ง

สุขพื้นฐาน – เป็นนายเหนือจิต

4 พึตอบสนองทุกความคิดในแบบเดียวกัน

5 คลายการเปรียบเทียบ

6 อยู่กับปัจจุบัน

แผนประจำวันเพื่อความสุขพื้นฐาน

ภาคสอง

สุขโยงใย – เป็นนายเหนือใจ

7 ใคร่ครวญธรรมชาติแห่งความเป็นจริงของการพึ่งพาอาศัย

8 คลายการตัดสิน

9 เอาใจใส่

แผนประจำวันเพื่อความสุขโยงใย

ภาคสาม

สุขอันเจิดจรัส – เป็นนายเหนือศักดิ์ศรี

10 บ่มเพาะศักดิ์ศรี

11 คลายการยึดติด

12 ระลึกรู้

แผนประจำวันเพื่อความสุขอันเจิดจรัส

คำตาม

คำขอบคุณ

สารบาญแบบฝึกหัด

อ้างอิง

เกี่ยวกับผู้เขียน

เกี่ยวกับผู้ออกแบบ