ปรับใจ เยียวยากาย MIND-BODY MEDICINE

สารบัญ

คำนำสำนักพิมพ์
คำนำผู้เขียน

PART 1 เหตุให้ต้องเปลี่ยนแปลงชีวิต

01 เมื่อยามป่วยไข้มาเตือน
02 ทบทวนชีวิต มันเป็นอย่างนี้ได้อย่างไร
03 เริ่มเดินทางเพื่อค้นหาน้ำอมฤต
04 “ศิลปะบำบัด” เครื่องมือเยียวยาจิต
05 ใครบ้างที่เหมาะกับการใช้ศิลปะบำบัด
06 เครื่องมือทั้ง 5 ในงานศิลปะบำบัด

PART 2 วาดภาพ วาดใจ

07 ครั้งแรกที่ได้ยิน “สีน้ำวิปัสสนา”
08 เดินทางสู่ “โรงเรียนธรรมชาติบ้านริมน้ำ”
09 แสงและการมองเห็น
10 ถ่ายทอดความเข้มของแสงสู่กระดาษด้วยดินสอ
11 วาดภาพสีน้ำ เริ่มที่การวาดสีเดียว
12 เมื่อ 3 สีมาพบกัน ธรรมชาติแห่งความงามก็บังเกิดขึ้น
13 การปรากฏขึ้นของภาพ การแสดงออกของจิต
14 ความจริง ความดี ความงาม

PART 3 ดนตรีบำบัดสร้างสมดุลชีวิต

15 เยียวยากายจิตด้วยการเล่นดนตรี
16 ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงไม่เล่นดนตรี
17 มหัศจรรย์ 1 to 5 Piano
18 ฝึกจิต ฝึกสมองด้วย 1 to 5 Piano

PART 4 ศิลปะการเคลื่อนไหวร่างกาย

19 วิ่งเปลี่ยนชีวิต
20 บริหารกาย บริหารจิตด้วยชี่กง
21 โยคะ หนทางสู่สมาธิ

PART 5 เขียนเยียวยาชีวิต

22 ทำไมต้องเขียน
23 ข้อดี 7 ประการของการเขียน
24 เขียนเยียวยาบำบัดรักษาจิตใจ
25 ประสบการณ์การเขียน PRH
26 ประสบการณ์การเขียน Satir

PART 6 ละครบำบัดรักษาจิต

27 หนทางสู่ “ละครบำบัด”
28 สลับบทบาทสร้างความเข้าใจใหม่
29 จิต สมอง กาย หลายชื่อแต่เป็นหนึ่งเดียวกัน
30 พลังของละครบำบัด
31 อะไรคือละครบำบัด
32 พื้นที่ปลอดภัยดินแดนแห่งความเป็นไปได้ไม่รู้จบ
33 กล้าเปิดตัวตนที่ซุกซ่อน
34 ละครบำบัดไม่ต้องการเวที
35 ดูละครแล้วย้อนดูตนเอง
36 ประสบการณ์กับประสบกรในละครบำบัด
37 ประสบจริง..ขึ้นอยู่กับจริงของใคร

ภาคส่งท้าย
ภาคผนวก
บรรณานุกรม
ประวัติผู้เขียน